說說“共情傷害”

只看該作者 · 2020-4-2 10:55:08

今日在微信群里讀到有關“共情傷害”的觀點，頗有同感。
“共情傷害”說的是人們過于關注負面消息，并沉溺其中，久而久之，便會傷害你的生理健康，會讓你抑郁、焦慮、憤怒甚至精神崩潰。撰寫《南京大屠殺》的美籍華人女作家張純如即是在此種境況下自殺的。
“共情傷害”是一個心理學概念，估計是過于關注生活中消極負面的事物而導致對生活絕望的。
2020年開春以來，一場席卷全球的新型冠狀病毒肆虐全世界，目前報告的累計感染者已達80多萬例，這是人類歷史上的大事件，也是一場大災難，然而，在重大災難面前，英雄的中國人民團結一致，共克時艱，在短短的兩個月時間里，已經有效控制了疫情。當然，我們無法改變這場災難給我們帶來的精神和物質損失，但我們卻能在黨中央的正確領導下，將損失降到最低最低。
作為普通群眾，關注疫情信息是應該的，比如看看疫情通報，多關注在這次疫情中醫患關系的感人報道。但如果你過于關注負面報道，那大量的謠言、戾氣和煽情的信息會讓你壓抑得喘不過氣來，心理的壓力會導致身體的壓力上升，直接導致身體免疫力的急速下降，這是非常危險的，因為免疫力下降就容易被病毒感染。據悉，在這次疫情災害中，意大利有兩名護士跳樓自殺，也是因為見過太多疫情患者大批死亡的悲情場面而導致精神崩潰的。
病毒無情，人間有愛。盡管疫情給人們帶來諸多的困難，但我們的前途是光明的，中國人民的“一方有難八方支援”的團結互助精神也在這場沒有硝煙的戰斗中大放異彩，中國抗疫工作的勝利自然也贏得了全世界大多數國家的贊賞。
基于此，建議大家每天只要通過國家正規媒體報道適當關注疫情就可以了，要堅決從那種“共情傷害”的感覺中走出來，多讀多看有益于身心健康的詩書，多在家做做廣播體操，唱唱歌和瑜伽等室內運動，趕走心理上的“疫情霧霾”，以更好地身體狀態和精神狀態迎接萬紫千紅的春天。